Débuter le Kangoo Jumps en toute sécurité : le guide complet

gasprich
22 sept.
2 min de lecture

Vous venez d’entendre parler du Kangoo Jumps et vous aimeriez essayer ? Bonne idée ! Mais avant de sauter partout, il est important de savoir comment bien commencer. J’ai vu beaucoup de débutants se lancer trop vite et abandonner au bout de quelques séances, simplement parce qu’ils n’étaient pas bien préparés.

👉 Dans cet article, vous allez découvrir les bases pour démarrer le Kangoo Jumps en toute sécurité et surtout avec plaisir.

1. Choisissez le bon équipement

Tout commence avec vos boots. Elles doivent être adaptées à votre poids et à votre pointure. Si elles sont trop souples ou trop rigides, vous risquez de ne pas profiter du rebond correctement. N’oubliez pas les chaussettes hautes pour éviter les frottements.

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2. Respectez les règles de sécurité

Avant chaque séance, vérifiez vos boots (T-springs, charnières, serrages). Choisissez toujours une surface plane et dégagez l’espace autour de vous. Gardez le dos droit, le regard à l’horizon et commencez par des rebonds légers.

3. Échauffez-vous correctement

Un bon échauffement prépare vos articulations et vos muscles. Mobilisez vos chevilles, genoux et hanches avant d’enfiler vos boots. Puis, démarrez par de petits sauts pour apprivoiser l’équilibre.

4. Progressez étape par étape

Ne cherchez pas à tenir une heure dès la première séance. Commencez par 20 à 30 minutes et augmentez progressivement. Alternez rebonds simples et pauses en marchant. Avec le temps, vous pourrez intégrer des chorégraphies plus dynamiques.

5. Testez un cours d’initiation

Un instructeur certifié vous donnera les bases pour progresser plus vite, corriger votre posture et éviter les erreurs fréquentes. En plus, l’ambiance de groupe est motivante et beaucoup plus fun.

Conclusion

Le Kangoo Jumps est une activité ludique, efficace et accessible… à condition de commencer avec les bonnes bases. Choisissez bien vos boots, échauffez-vous, progressez doucement et, si possible, faites vos premiers pas avec un coach.